Дневник Гришандина Анна

Как сбросить лишний вес и сохранять стройную фигуру?

Приглашаем Вас принять участие в программе снижения веса «Другая и Прежняя».
Эта программа обретения стройности, которая помогает снизить, скорректировать и поддерживать оптимальный вес.
Голодать не придется! Для здоровья полезно! Мягкая и комфортная программа! Максимально индивидуальный подход!
Изюминка программы - в том, что Вы будете сбрасывать лишний вес, не лишая себя удовольствия от еды! А достигнутые результаты сохранятся на радость Вам и окружающим!
Эта программа в различных авторских вариациях
успешно применяется в течение 20-ти лет
в России и странах СНГ
Мы не обещаем Вам, что это произойдет на самом тренинге! Но на тренинге Вы сможете "запустить" психологические и физиологические процессы, которые приведут Вас к снижению веса в течение вполне обозримого времени (от 1 до 5 месяцев, в зависимости от того, сколько килограммов Вы хотите сбросить).
Для того, чтобы похудеть и удержать результаты (нормальный вес), мало просто "сесть на диету". Нужно понять, почему Вы толстеете, и изменить образ мыслей и действий в области питания.
Результат: изменение веса и внешнего вида, уровня общения, социального положения, места в обществе, отношения с окружающими людьми. Вы увидите как меняется мир вокруг Вас и как Вы сами становитесь частью этого мира.
Обычно причиной полноты является прием пищи с непищевыми целями. В поисках положительных эмоций человек обращается к пище. Хорошее настроение — надо поесть, неприятность на работе, стресс — надо успокоиться. В результате вырабатывается зависимое от пищи поведение, своеобразный способ защиты от неприятностей и стрессов.
Диеты, кодирование и повышенные физические нагрузки помогают снизить вес на короткое время, но, к сожалению, не избавляют от причины переедания. И вес возвращается!
В своей работе мы старается помочь своим клиентам раскрыть внутренние ресурсы и понять, что вызывает повышенную "тягу" к пище и как ее преодолеть, научившись при этом жить полноценной счастливой жизнью в красивом стройном теле.
Задачи психологического тренинга по коррекции массы тела:
• выявление и устранение причин набора лишнего веса;
• формирование нового пищевого поведения;
• проработку стрессовых ситуаций, приводящих к перееданию;
• снижение повышенного аппетита;
• уменьшение объема желудка;
• активизацию обменных процессов;
• обретение новых, непищевых удовольствий;
• создание активной доминанты на снижение веса (мотивации);
• помощь Вашей душе в том, чтобы настроиться на снижение веса;
• индивидуальное сопровождение клиента в период снижения веса и после достижения результата.
Противопоказания:
• Беременность
• Кормление грудью
• Тромбофлебит
• Инсулинозависимость
• После инфаркта и инсульта - через 1 год
Первое занятие
Основная цель занятия - быстро и эффективно «переключить» организм из режима накопления жира в режим расхода энергии. С этой целью применяются методики, активизирующие обменные процессы, усиливающие тонус мышц желудка, уменьшающие аппетит и чувство голода. Благодаря этому Вы насыщаетесь меньшим количеством пищи, снижается пищевая зависимость от «любимых» продуктов.
Параллельно идет обучение навыкам рационального питания.
В конце встречи Вы получаете методические пособия, которые помогут отработать Ваши новые привычки питания стройного человека.
Второе занятие
Происходит обсуждение возникающих трудностей в реализации программы. Вам помогают найти разницу в понятиях «голод» и «аппетит», учат самостоятельно контролировать и снижать аппетит.
Уникальная дыхательная техника помогает активизировать обменные процессы, проработать стрессовые ситуации, которые раньше «заедались». Так обеспечивается легкость в похудении. «Все оказалось проще и интереснее, чем я думала» — так часто говорят наши клиенты.
Третье занятие
Вы уже полностью овладели техниками работы с голодом и аппетитом. Вам помогли перейти на новый режим питания и образ жизни.
На третьей встрече используются специальные техники, которые способствуют эмоциональной гармонии, снятию мышечных зажимов, освобождению энергии и повышению качества жизни. Вас продолжают учить преодолевать возможные трудности при выполнении программы, предлагается методика их профилактики.
Четвертое занятие
Главная задача встречи — научить Вас худеть самостоятельно и без сверхусилий. Умение сохранять стройность закрепляется. Теперь Вы находите другие способы получения удовольствия, не пищевые.
Поддерживающие встречи.
Поддерживающие встречи проводятся ежемесячно. Каждая встреча дает новый толчок, новый заряд бодрости и уверенности. Ведется работа по закреплению достигнутых результатов и проработке вопросов, возникающих в связи со снижением веса.
После прохождения курса Вас сопровождают до закрепления желаемого результата. Вы посещаете индивидуальные и групповые консультации, Вас поддерживают опытные специалисты центра. В любой момент Вы можете позвонить в центр и проконсультироваться по интересующему Вас вопросу или записаться на прием к специалисту.
Метод основывается на принципах:

- безопасность для здоровья (снижение веса не приведет к ухудшению самочувствия и не повлечет за собой нарушений в работе организма),

- хорошая переносимость (Вы не испытываете стресса от жесткой диеты или изнурительных физических нагрузок)
- долгосрочность результата (за счет формирования осознанности пищевого поведения и освобождения от "вредных" пищевых привычек).
- обратная связь и поддержка после программы (дополнительная встреча группы через месяц после окончания программы - Вы увидите наглядные результаты Ваших стараний!) + при возникновении трудностей после окончания программы - индивидуальные консультации с ведущими
Формат работы: четыре встречи по 4 часа + 1 встреча через месяц на 2 часа.
Цены на программу существенно ниже, чем в известных Нижегородских центрах, специализирующихся на снижении веса! Вы просто не переплачиваете за торговую марку!
Базовая программа:
 Годовая программа 8600 рублей.
Базовая программа включает в себя:
1. Этап интенсивного освоения методики. Работа в группах численностью до 7 человек с одним тренером. Продолжительность этапа – 4 занятия по 4 часа.
2. Исчерпывающие информационные материалы.
3. Психологическое сопровождение до достижения желаемого результата: индивидуальные консультации по вопросам снижения веса, исследование состава тела.

Премиум-программа
 Годовая программа 18800 рублей.
Премиум-программа состоит из:
1. Этап интенсивного освоения методики. Работа в группах численностью до 5 человек с двумя или одним тренером индивидуально - 4 занятия по 4 часа на одной неделе;
2. Этап психологического сопровождения до достижения желаемого результата:
индивидуальные консультации по вопросам снижения веса, психологическое сопровождение по сложным жизненным ситуациям в периоде снижения веса (до 10 консультаций и расстановка® по Берту Хелленгеру), исследование состава тела.

Бонус 1: Занятия по программе «Стресс-минус»(5 занятий по1,5 часа)
Бонус 2: «Хобби-вечеринки» (5 занятий по выбору: мыловарение, рисование, скраббукинг, на занятие можно прийти со своим ребенком от 5 лет).
Бонус 3: Участие в проекте «Искусство Жить счастливо»: Расстановки®по Берту Хелленгеру, (5 встреч в качестве заместителя).

Программа «Другая и прежняя» это:
 психологическая поддержка и живое общение в группе;
 групповая терапия;
 работа с телом;
 телесно-ориентированная терапия;
 медитативные практики и трансы;
 научение практическим приемам расслабления и «контакта» с телом;
 работа с чувствами: «что я чувствую?», «что происходит?»; страх, вина, обида, ревность, злость, тревога, одиночество, тоска, жалость;
 использование метода системных расстановок по Берту Хеллингеру;
 основы целеполагания; разбор конкретных жизненных ситуаций.

Отличие Премиум программы от Базовой в том, что в Премиум-программе работа специалиста и клиента максимально индивидуальна.
Опыт показывает, что программа дает не только длительный эффект в плане стройности, но и меняет ваше представление о себе, о своих истинных потребностях, утолить которые можно не только едой. Вы откроете для себя новый мир, где воспитание вкуса и осознанное питание всего лишь пути к иному вкусу жизни.
Вы перестанете уныло и с потухшим взглядом смотреть на еду, видеть в ней источник лишних килограммов и калорий. Вы не будете говорить, что вам все «приелось». И начав с уважением относиться к своему выбору в еде, вы вдруг увидите, что и в других сферах жизни вам выбирать будет легче. Вы станете больше доверять своему вкусу.
Вы поймете, как важно не перекусывать на бегу, на заедать стресс, а питать себя во всех смыслах. Физически, эмоционально, духовно. И раскрывать свою чувствительность не только к разнообразным блюдам, но и ко всему новому, что дарит вам жизнь.
Вы будете внимательнее относится к тому, что и как едят ваши близкие. С каким настроением вы готовите еду, о чем вы говорите, когда едите все вместе – с семьей, коллегами, друзьями. В будни и праздники.
Из вашего лексикона исчезнут навязанные нас с детства словесные штампы: «Когда я ем, я глух и нем», «Сначала первое блюдо, потом второе», «Доедай!», «Мать готовила, а ты не хочешь есть, что за не уважение?!».
Вы станете истинным гураном. Для вас запах, цвет, текстуру, форма пищи приобретет новое звучание. Сам процесс поглощения пищи станет более утонченным. Предвкушение, созерцание, медленная еда, еда в тишине, еда в шумной компании, послевкусие.
Вы почувствуете себя дегустатором и это доставит вам еще большее удовольствие от еды, как от процесса, ритуала, способа общения с миром.
Равнодушие к еде может означать равнодушие к себе. Бездумное «набивание рта» чем попало может служить сигналом потери связи со своим телом, непонимание его чувственных сигналов и потребностей. И как следствие, непонимание природы своих желаний. Не только гастрономических, но и любых.
Не только вы сами, но и окружающие вас люди заметят разительные перемены в ваших отношениях с едой, и вы подарите им новый источник радости жизни.
В современных психологических журналах мы часто встречаем такие выражения, как «осознанное питание», «отношения с едой», «кухня – мастерская хорошего здоровья», «важно развивать свое чувство вкуса».
И это не случайно. Все больше и больше появляется исследований на тему питания. Нам открываются новее факты. Мы смотрим на еду не просто, как на источник пополнения энергии, а как на лекарство от депрессии, скуки. Мы узнаем, как пища способна изменить наше настроение. Мы верим, что еда, приготовленная с любовью, волшебна. Наша память наполнена ароматами бабушкиных пирогов и маминых пельменей. Для нас семейные рецепты приготовления пищи имеют почти сакральное значение.
Мы хотим приобщиться к восточным знаниям и научиться распознавать, как именно голод я испытываю сейчас?
Голод глаз, голод носа, голод рта (языка), голод желудка, голод клеток, голод ума?
Или самый сильный голод сердца? Когда нас покидают мы теряем любовь или переживаем утрату, пытаемся заглушить едой голод сердца.
Наша программа «Другая и Прежняя» имеет своей целью помочь вам стать стройной, более привлекательной, уверенной и принимающей себя. И в то же время, мы хотим подарить Вам радость самостоятельного исследования удивительного мира вкуса. Подсказать вам, как построить свои уникальные отношения с едой.

«Институт консультирования и системных решений» г. Москва
Высшая школа психологии г. Москва
Центр современных психологических технологий «Искусство Жить», г. Нижний Новгород
начинают
Программу обучения «Системная работа в организациях и организационные расстановки» в Нижнем Новгороде
для владельцев бизнеса, управляющих, руководителей организаций, менеджеров, организационных консультантов, психологов, бизнес-тренеров, PR-менеджеров.
Программу ведут российские тренеры, имеющие международную сертификацию и признание в области системной работы в организациях и организационных расстановок (СРОиОР).
ИКСР ведущий в России и русскоязычном пространстве институт, обучающий системным организационным расстановкам. Программа обучения полностью соответствуют международным критериям качества, предъявляемым к подготовке специалистов, использующих системные организационные расстановки.
Это позволяет выпускникам после выполнения ими всех квалификационных требований получить сертификат ИКСР или свидетельство о повышении квалификации, дающие право работать в области СРОиОР. Участники вносятся в список сертифицированных организационных расстановщиков и, при соблюдении ими профессиональных и этических норм, получают право безвозмездно использовать в своей профессиональной деятельности название Расстановка®.
Общая продолжительность программы — один год.
Программа включает:
 5 трехдневных семинаров (модулей) — 120 часов, лекции; демонстрации реальных случаев с последующим анализом; упражнения; работа с личными запросами участников.
 Работа в группах практики под руководством опытного расстановщика: 10 дней, 80 часов.
 самостоятельная расстановочная работа под руководством опытного расстановщика; разбор случаев из собственной практики обучающихся (заочная супервизия); отработка полученных навыков в упражнениях;
 групповая терапия методом расстановок, направленная на работу с личной историей или актуальным состоянием участников группы;
 Супервизия — 6 дней по 8 часов (всего 48 часов).
 самостоятельное проведение расстановки под наблюдением преподавателей;
 последующий анализ и обратная связь; аттестация.
Модуль 1: «15» сентября – «17» сентября 2012 года. Ведущий Андрей Васильев (Россия, Москва)
Модуль 2: «7» декабря – 12 декабря 2012 года. Ведущий Лилия Киневская (Россия, Москва)
Модули 3-5: даты и ведущие уточняются.
Координатор программы в Нижнем Новгороде: Гришандина Анна тел. 89108846566, 291-45-05 nngrishandina@yandex.ru

Наши координаты:
603000, Нижний Новгород, ул. Ильинская, 149
тел. 291-45-05, 8910 884 65 66.

Семейные расстановки.
В России метод Б.Хеллингера официально признан Общероссийской профессиональной психотерапевтической лигой.

Популярность метода Берта Хелленгера растет в мире каждый год благодаря своей эффективности в решении часто «неподдающихся, безнадежных» проблем в жизни человека. Расстановка помогает избавиться от тяжести родовых проблем, болезней, «родового проклятия», освободиться от чувства обиды, вины и принять свою судьбу, ощущая за спиной поддержку рода, родительскую любовь, сказать родителям и другим предкам спасибо за подаренную жизнь. Это настолько действенно, что иногда достаточно одной – двух расстановок, чтобы жизнь человека изменилась к лучшему.
Одна верно проведенная расстановка равноценна нескольким годам психотерапии!
Расстановщик-человек с фонариком, когда ты в темноте.




В основе метода лежат несколько действующих в семейных системах законов, нарушение которых приводит к "динамикам", которые клиент озвучивает как проблемы. Эти законы получили название Порядки Любви.
По одному из законов потомки призваны завершить, прожить, догоревать, доделать за своих предков. Так, человек оказывается в семейном переплетении с судьбами предков, в своеобразной ловушке и сам того не осознавая, живет как бы, не свою жизнь, решает не свои задачи.
Если ситуация, которую проживает человек, не имеет объяснения с точки зрения реальной жизни — это переплетение. Например, красивый и умный человек не находит себе в жизни партнера; человек много работает, имеет хорошее образование и способности, а деньги не идут к нему; кто то, следит за здоровьем, рационально питается, занимается спортом, но все равно часто болеет; знает, что есть лишнюю еду вредно, и все равно делает это в подсознательном стремлении к смерти. Не надо считать, что это "случайность".
Метод расстановок позволяет "распутать" клубочки чувств, фактов, событий, незавершенных процессов , поскольку они сдерживают, не дают высвободиться новым мощнейшим жизненным ресурсам, недоступным из-за вовлеченности в процессы прошлого. Расстановки распутывают такие переплетения, позволяя человеку жить в настоящем, а не в прошлом, своей жизнью, а не чужой.
При расстановке высвобождает мощный жизненный ресурс, который раньше был недоступен из-за вовлеченности в процессы прошлого.


Области применения метода системных расстановок
Сектор использования расстановок очень широк — это медицина, психотерапия, педагогика, бизнес.
• семейные расстановки — работа с семейными сложностями и расстановки линии рода (при прояснении родовых посланий, семейных установок, негативно влияющих на жизнь…); сюда же относятся расстановки субличностей (работа с внутриличностным конфликтом)
• структурные расстановки — позволяют работать с такими явлениями (структурами), как работа, деньги, болезни, страхи и др., к ним же относятся симптомные расстановки;
• организационные расстановки — для разрешения проблем в коллективах, бизнесе;
• Тетралеммные расстановки — расстановки для ситуаций принятия решения, для поиска новых путей решения задачи, при блокировке креативности.
Системные расстановки позволяют:
• Исследовать семейные динамики, отношения между родителями и детьми, разрешить конфликты;
• Улучшить партнерские отношения;
• Увидеть и осознать причины болезней, депрессивных состояний, зависимостей, ранних смертей, повторяющихся из поколения в поколение событий;
• Проработать свои страхи, свое чувство вины, которое делает нас беспомощными и превращает в жертву любой жизненной ситуации.
• Примириться со смертью близких, завершить отношения с умершими близкими людьми;
• Восстановить баланс «давать» и «брать» в отношениях;
• Найти свое место в семейной системе;

Почему мы выбрали нашим символом бамбук?
Потому, что нам нравится его сила и мощь, терпение в ожидании подходящего момента для рывка и стремительность в росте, его стойкость и гибкость, нежность побегов и прочность стволов, надежность зарослей и трепетность шорохов.
Нам нравится быть бамбуком! Нам нравиться расти! Мы учимся у него умению находить свою силу и быть себе опорой, мы учимся у него искусству жить.
Давайте учиться вместе! Учиться думать, чувствовать, действовать, осознавая красоту, силу и уникальность собственной жизни.
Мы поможем тебе окрепнуть, открыть в себе новую силу, впитать влагу жизни, сделать мир вокруг прекраснее!
Пришло время замечать, удивляться, любить и ценить каждый день!
Мы - команда профессионалов, системных терапевтов, психологов, объединились с одной целью: с любовью помочь тебе РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ!
Ты можешь творить чудеса…но для этого нужны знания, любопытство и настойчивость…а еще потребуется сила науки для того чтобы открывать, достигать, побеждать!

Центр «Искусство жить»

- это лучшие профессиональные психологи, психотерапевты, системные расстановщики Нижнего Новгорода.

Мы объединились с целью помочь Вам, Жить в Радости!
Каждый из нас отдает весь свой опыт, знания и энергию для того чтобы работать максимально продуктивно и эффективно.

Мы несем ответственность за качество и результаты нашей работы. Наши сотрудники являются дипломированными специалистами в области современных психологических технологий (системно-феменологический подход Берта Хеллингера, трансперсональная психология, символдрамма, эмоционально-рациональная психотерапия и многие другие направления).

У нас накоплен уникальный, успешный опыт разрешения проблемных ситуаций в индивидуальной и групповой работе.
Нашими клиентами могут быть:

• Психологи, психотерапевты, студенты готовые познавать, постигать секреты Мастерства;

• Все те, кто интересуется вопросами саморазвития, испытывают необходимость в понимании причин своих проблем, нуждается в помощи;


Центр современных психологических технологий ИСКУССТВО ЖИТЬ - это


Направления работы
• Программы обучения для психологов, психотерапевтов и студентов
• Семейные и организационные расстановки
• Мастер-классы для психологов психотерапевтов, студентов
• Индивидуальные программы психологической коррекции веса
• Школьные проекты «Умные праздники»
• Индивидуальное, семейное психологическое консультирование


Уникальные методы
• Системные расстановки по Берту Хелленгеру
• Холотропное дыхание
• Терапевтическое фехтование
• Трансформационная игра
• Динамические медитации
• Арт-терапия


Профессиональные специалисты
• Нижегородские, российские и западные тренера
• Лучшие практикующие психологи и психотерапевты Нижнего Новгорода
• Титулованные мастера, авторы книг и методик в области психологии


Современные формы работы
• Тренинги
• Мастер-классы
• Школы и клубы
• Программы для семьи
• Индивидуальные консультации
• Он-лайн - консультирование


Личностный рост и карьера
• Пробные семинары для психологов и студентов
• Партнерство
• Профессиональное сообщество
• Сеть координаторов проектов по стране
• Международные сертификаты